보건복지부(장관 유시민)은 20일 최근 유명연예인들의 자살사망과 관련하여 일반국민들이 궁금해 하는 우울증의 치료와 자살 임박 징후 등 자살예방을 위한 정보를 제공했다
우울증ㆍ자살 징후로 도움이 필요하신 분들은 전국 어디에서나 희망의 전화 129, 정신건강상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191 등을 활용하시면 24시간 상담이 가능하다.
또한 전국의 137개소의 정신보건센터에서는 방문상담도 가능하며, 자살예방협회 사이버상담실(www.counselling.or.kr)에서온라인상으로 자살예방상담을 하고 있다.
혹시 저도 우울증 인지요 ?
마음의 감기라고 불리우는 우울증은 나타나는 증상도 매우 다양하다. 우울한 기분이나 죽고 싶은 생각 뿐만 아니라 식욕의 변화나 수면의 변화도 매우 중요한 증상이며, 소아나 청소년의 경우 비행행동 등으로 나타날 수도 있다.
누구나 흔하게 느끼는 우울한 감정이 우울증은 아니다. 하지만, 우울한 기분이 오랫동안 지속되거나 우울증에 수반되는 신체적ㆍ정신적 증상들이 나타난다면 전문가와의 상담이 필요하다.
다음 증상 중 다섯 가지 이상이 최소 2주간 거의 매일 지속된다면 우울증을 의심해보고 전문가와 상담이 필요하다.
하루의 대부분 동안 우울한 기분 지속
거의 모든 활동에서 흥미나 쾌감이 현저히 저하
현저한 체중 감소 또는 증가, 혹은 식욕의 감소 또는 증가
불면 또는 수면과다
정신운동성 초조 또는 지체
피로 또는 에너지 상실
무가치감 또는 과도하거나 부적절한 죄책감
사고능력 또는 집중력의 저하 또는 우유부단
반복적인 죽음에 대한 관념, 자살 사고 또는 자살기도 또는 자살기도에 관한 구체적인 계획
우울증이나 자살예방상담을 할 수 있는 곳은 어디인지요?
우울한 기분과 다양한 증상으로 우울증이 의심되거나 걱정될 때 가장 좋은 방법은 정신과 병의원을 방문하여 자세한 상담과 정확한 진단을 받는 것이다.
정신과 병의원 방문이 주저되거나 다른 사람들의 시선이 부담되는 경우에는 비밀을 보장받으며, 전문가와 상담이 가능한 여러가지 방법이 있다.
우선 보건복지부가 정신건강상담이나 자살충동 등 위기상담을 위해 운영하는 정신보건센터의 정신건강상담전화 1577-0199번은 무료로 24시간 전문가와 상담이 가능하다.
또한, 희망의 전화 129번(보건복지콜센터)에서도 24시간 상담 및 긴급지원이 가능하고, 민간단체가 운영하는 생명의 전화 1588-9191번도 역시 무료로 상담서비스를 제공하고 있어 본인 이외에 가족이나 이웃 등도 상담이 가능하다.
우울증 자살 예방할 수 있다
