Çѱ¹µðÁöÅдº½º Á¾ÇÕÀϰ£½Å¹®
2025³â07¿ù22ÀÏÈ­¿äÀÏ
                                                                                                     Home > »çȸ
  Àΰø¼öÁ¤ ½Ã¼úºñ 150¸¸¿ø±îÁö Áö¿ø
±â»çµî·Ï ÀϽà : 2009-12-30 14:33:20   ÇÁ¸°ÅÍ

ÇÑ º´¿ø¿¡¼­ Çѹ桤¾ç¹æ¡¤Ä¡°ú ¸ðµÎ Áø·á = ³»³â 1¿ù 31ÀϺÎÅÍ Á¾ÇÕº´¿ø, Çѹ溴¿ø µî º´¿ø±Þ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­ Ÿ¸éÇã Áø·á°ú¸ñ Ãß°¡ °³¼³ÀÌ °¡´ÉÇØÁ® Çѹ桤¾ç¹æ¡¤Ä¡°úÁø·á¸¦ °°Àº º´¿ø¿¡¼­ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

 

ȯÀÚÀÇ Áø·áÁ¤º¸º¸È£¿Í ¾Ë±Ç¸® °­È­ = ±¹¹ÎÀÌ ºñ±Þ¿© Áø·áºñ¿ëÀ» »çÀü¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï 1¿ù 31ÀϺÎÅÍ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­ ºñ±Þ¿© Áø·áºñ¿ë ¹× Á¦Áõ¸í¼ö¼ö·á ºñ¿ëÀ» °íÁö¡¤°Ô½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Àǹ«È­µÈ´Ù.

 

¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó ½Äǰ È®´ë = ¾î¸°À̵éÀÌ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ºù°ú·ù, ¾îÀ°¼Ò½ÃÁö, ±è¹ä, Çܹö°Å, »÷µåÀ§Ä¡ µî ±âÈ£½Äǰ¿¡ ´ëÇØ ¿­·®, Æ÷È­Áö¹æ, ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Àǹ«È­µÈ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ½Äǰ µî¿¡ ±¹°¡¡¤ÁöÀÚü ¹× ±× ºÎ¼Ó±â°üÀ» Á¦¿ÜÇÑ °÷¿¡¼­ ÀÎÁõ ¶Ç´Â º¸ÁõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù´Â ³»¿ëÀ» Ç¥ÇöÇÏ´Â ±¤°í¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

 

¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½Äǰ ¿µ¾çÁ¤º¸ Á¦°ø °­È­ ¹× TV±¤°í Á¦ÇÑ = Á¦°ú, Á¦»§, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Çܹö°Å, ÇÇÀÚ µî ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄǰÀ» Á¶¸®, ÆÇ¸ÅÇÏ´Â 100°³ ÀÌ»óÀÇ ¸ÅÀåÀ» °®Ãá ¾÷ü´Â 1ȸ Á¦°ø·®¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿­·®À» °¡°ÝÇ¥½Ã Å©±âÀÇ 80% ÀÌ»óÀ¸·Î Ç¥½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿­·® 250Kcal Ãʰú ¹× ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ÀÎ °£½Ä¿ë ½Äǰ, ¿­·® 500Kcal Ãʰú ¹× ´Ü¹éÁú 9g ¹Ì¸¸ÀÇ ½Ä»ç´ë¿ë ½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ ÅÚ·¹ºñÀü ±¤°í´Â ¿ÀÈÄ 5½ÃºÎÅÍ 8½Ã±îÁö ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

 

½ÉÀ塤³úÇ÷°ü Áúȯ µî °Ç°­º¸Çè Àû¿ë È®´ë = ½ÉÀ塤³úÇ÷°ü ÁúȯÀÚÀÇ º»Àκδã·üÀÌ 10%¿¡¼­ 5%·Î °æ°¨µÈ´Ù. ÇöÇà ÀÔ¿ø 20%, ¿Ü·¡ 30-60%ÀÎ °áÇÙȯÀÚ º»ÀÎ ºÎ´ã·üÀº 10%·Î ÀÎÇϵǰí Ä¡·áÀç·á´Â °Ç°­º¸Çè ±Þ¿©´ë»óÀ¸·Î ÀüȯµÈ´Ù. 4¿ùºÎÅÍ Àӽš¤Ãâ»êÁø·áºñ Áö¿ø¾×ÀÌ 20¸¸¿ø¿¡¼­ 30¸¸¿øÀ¸·Î È®´ëµÇ¸ç 7¿ùºÎÅÍ´Â ÁßÁõÈ­»óȯÀÚÀÇ º»Àκδã·üÀÌ 5%·Î ÀÎÇϵȴÙ.

 

³­ÀӺκΠÁö¿ø È®´ë = ÀÓ½ÅÀÌ ¾î·Á¿î ºÎºÎ¿¡ ´ëÇØ¼­´Â Àΰø¼öÁ¤½Ã¼úºñ°¡ 1ȸ´ç 50¸¸¿ø ¹üÀ§ ¾È¿¡¼­ 3Â÷·Ê±îÁö Áö¿øµÈ´Ù. ¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ´Â ¼ÒµæÀÌ ÀûÀº ¹è¿ìÀÚ¿¡°Ô °Ç°­º¸Çè·á¸¦ 50%¸¸ ³³ºÎÇϵµ·Ï ÇØ ºÎ´ãÀ» ´úµµ·Ï Çß´Ù.

 

¸¸4¼¼ ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø Ãß°¡ Àû¿ë = ÇöÇà 5Â÷·Ê(4-6°³¿ù, 9-12°³¿ù, 18~24°³¿ù, 30-36°³¿ù, 54-60°³¿ù) ¹Þ´ø ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø ÇýÅÃÀ» 42-48°³¿ù ½Ã±â¿¡µµ Ãß°¡·Î ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í ¸¸2¼¼, ¸¸5¼¼¿¡ ¹Þ´ø ±¸°­°Ë»çµµ ¸¸ 4¼¼¿¡ Ãß°¡ÇØ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

 

Ä¡¸Å ¾î¸£½Å Áö¿ø °­È­ = Ä¡¸ÅÁ¶±â°ËÁø»ç¾÷À» Àü±¹ ¸ðµç º¸°Ç¼Ò·Î È®´ëÇØ 60¼¼ ÀÌ»ó ¾î¸£½ÅÀº ¾î´À Áö¿ª¿¡ °ÅÁÖÇÏµç °üÇÒº¸°Ç¼Ò¸¦ ÅëÇØ ¹«·á·Î Ä¡¸Å¼±º°°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àú¼Òµæ Ä¡¸Å ³ëÀο¡°Ô´Â ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°ü¸®¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ù 3¸¸¿ø±îÁö Ä¡¸Å Ä¡·á°ü¸®ºñ°¡ Áö¿øµÈ´Ù.

 

Àå¾Ö¾Æµ¿ ÀçȰġ·á»ç¾÷ ´ë»ó È®´ë = ³»³â 2¿ùºÎÅÍ Àå¾Ö¾Æµ¿ ÀçȰġ·á»ç¾÷ ´ë»óÀÚ ¼Òµæ±âÁØÀÌ Àü±¹°¡±¸Æò±Õ¼Òµæ 70% ÀÌÇÏ¿¡¼­ 100% ÀÌÇÏ·Î È®´ëµÈ´Ù. ¶Ç ¼Òµæ±âÁØ¿¡ µû¶ó ¿ù 16-22¸¸¿øÀÇ ¾ð¾îÄ¡·á, û´ÉÄ¡·á, ¹Ì¼úÄ¡·á µî ÀçȰġ·á ¹Ù¿ìó°¡ Á¦°øµÈ´Ù.

 

Àå¾ÖÀÎ ¹®È­¡¤¿¹¼úȰµ¿ ÆíÀÇÁ¦°ø ±â°ü È®´ë = ³»³â 4¿ùºÎÅÍ ±¹°¡¿Í ÁöÀÚü ¼Ò¼Ó ¹®È­Àç´Ü µî¿¡¼­ Àå¾ÖÀÎÀÇ ¹®È­, ¿¹¼ú, üÀ°È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ÆíÀÇ»çÇ×À» Á¦°øÇϵµ·Ï ±ÔÁ¤Çß´Ù.

 

ÀÌ¿¡ µû¶ó ±¹°¡¡¤ÁöÀÚü ¼Ò¼Ó ¹®È­Àç´Ü, ±¹¸³Áß¾Óµµ¼­°ü µî¿¡¼­´Â º¸Á¶Àη ¹èÄ¡, ÈÙü¾î µî ÀåºñÁ¦°ø, ÃâÀÔ±¸ ¼³Ä¡¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸ç ±¹°¡ ¹× Àα¸ 50¸¸¸í ÀÌ»ó Áö¹æÀÚÄ¡´Üü ¼³Ä¡ üÀ°½Ã¼³¿¡¼­´Â °æ»ç·Î, ÀÔ¼öº¸Á¶½Ã¼³, °æ±âÀå ÁøÀԽü³ µî üÀ°È°µ¿ ÆíÀÇ»çÇ×À» Á¦°øÇÏ°Ô µÈ´Ù.

±èÇü±Ù ±âÀÚ
±âÀÚÀÇ Àüü±â»çº¸±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ±â»çµî·ÏÀÏ
4381 ¿ª»ç¹Ú¹°°ü °Ç¸³ ¸ñÀûÀº ¿ª»ç Á¶ÀÛÀΰ¡ kDN ´º½º 2010-01-21
4380 ÀüºÏ±³»ç ¹«ÁËÆÇ°á °ËÂûÀº Ç×¼Ò¸¦ Æ÷±âÇ϶ó ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-21
4379 »ç¹ýºÎÀÇ ºñÇö½ÇÀû ÆÇ°á¿¡ °¥ °÷ ¾ø´Â ¿µ¼¼°Ç¼³¾÷ÀÚ ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-20
4378 °í°´ÀÇ»ç ¹Ý¿µ ¸ÂÃãÇü ¼Ò¼ÛÀ§ÀÓÀå ³ª¿Í ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-20
4377 °ËÂûÀº ¹Ý¹ß ¾Æ´Ñ ¹Ý¼º ÇØ¾ß kDN ´º½º 2010-01-20
4376 2010 ÃѰæ Á¤±â Àüº¸Àλç À¯ÅÂ±Õ ±âÀÚ 2010-01-20
4375 °øÁ÷ÀÚ Á¾±³Â÷º° ¿¹¹æ »ç·ÊÁý ±³À°±³Àç °³¹ß ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-20
4374 ÃÖ½ÃÁß À§¿øÀå ÀÎÅͳݾ÷°è¿Í ½Å³âÇÏ·Êȸ °³ÃÖ ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4373 Ãë¾÷ÈÄ »óȯÁ¦ ½ÃÇà¹æ¾È ¹®Á¦Á¡ ¸¹¾Æ ¾ÆÁ÷ »ê ³Ñ¾î »ê ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4372 Ãë¾÷ ÈÄ ÇÐÀÚ±Ý »óȯÁ¦ ½ÃÇà ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4371 °ø¹«¿ø Ãʰú±Ù¹«¼ö´ç ºÎ´ç¼ö·É ¡°è ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4370 dz·Â°ú žç-±â»óÀÚ¿øÁöµµ °ø°³ ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4369 °øÁ¦°¡ÀÔÂ÷ ±³Åë»ç°íÇÇÇØÀÚ º¸»ó¹Þ±â ¾î·Æ´Ù kDN ´º½º 2010-01-18
4368 ºÒ°øÁ¤Çϵµ±Þ ½Å°í¼¾ÅÍ ¿î¿µ ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-18
4367 Á¶°è»çÀÇ ÃµµµÁ¦ ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡? ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-18
4366 ¼³ ´ëº¸¸§ ºÒ¹ý¼öÀÔ ¸ÔÀ»°Å¸® ´Ü¼Ó ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-18
4365 ¹ý¹«ºÎ ±âÀÚ ±ÝǰÁ¦°øÀ̺¥Æ® °ËÂûÃÑÀå ¡°èºÒ°¡ ÀÔÀåºÒº¯ KDN ´º½º 2010-01-15
4364 ¿ë»êÂü»ç ÁöÈÖÃ¥ÀÓÀÚ ±è¼®±â Àü ¼­¿ïûÀå Àç¼ö»ç Ã˱¸ KDN ´º½º 2010-01-15
4363 º¯È£»ç½ÃÇè ù ¸ðÀǽÃÇè ½Ç½Ã ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-15
4362 ¼¼Á¾½Ã ¼öÁ¤ÃßÁø ¹Ý´ë ±¹¹Î 5¸íÁß 1¸í, ¿ªÂ÷º° ¶§¹® KDN ´º½º 2010-01-15
    963  964  965  966  967  968  969  970  971  972   
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë
 
 
¿£Ä«À̺ê,įº¸µð¾Æ ..
  Á¦30ȸ'ȯ°æÀÇ ³¯'ÇÃ¶ó½ºÆ½ ¿À¿° ÅðÄ¡ÇÏ..
  À̼ø½ÅÀ屺 ź½Å 480 ÁÖ³â
  ¼­Çر¸Á¶¹° ¹«´Ü ¼³Ä¡ÇÑ Áß±¹ °­·Â ±Ôź
  ʰüÕ³ªÈÆ¾Æ ¾´¼Ò¸® Á¤Ä¡±ÇÀº »õ°Üµé¾î¶ó!
  ¾Æµ¿ÇÐ´ë ¿¹¹æÁÖ°£,Àü±¹ NGO ¾Æµ¿À뱂 °¨..
  [Ȱºó´Ü]Á¦62Áֳ⠼ҹæ ÀÇ ³¯-¼øÁ÷¼Ò¹æ°ü..
  ìíÃѸ® ¾ß½ºÄí´Ï ½Å»ç Ãß°è´ëÁ¦ °ø¹°ºÀ³³..
  [±¹¹ÎÀǼҸ®-ÚÅãý ÚÅëò]ÃÖÀ翵 ¸ñ»ç â°£..
  Ȳ°­´ï ¹æ·ù »çÀüÅ뺸'¿äû¿¡ ¹«ÀÀ´ä ÝÁ ..
  Á¶¼±3´ëµ¶¸³¿îµ¿ 6¡¤10¸¸¼¼¿îµ¿ Ç×ÀïÀÏ¿¡..
  [ÀÔ¾çÀÇ ³¯]¾î¸° ²Þ³ª¹« ÀÔ¾ç ÇØ Ű¿ìÀÚ!
  ½ºÇÇÄ¡ ÄÚÄ¡ À¯³»°æ ¾Æ³ª¿î¼­,¸¶À½´ë·Î ..
  ±Ø¾Ç¹«µµÇÑ IS±¹Á¦Å×·¯ °­·Â±Ôź
  ¹Ì¼¼¸ÕÁö ´ëÃ¥ ¸¶·ÃÇ϶ó
  ÁßÈ­¹Î±¹(ÓæØ½¡¤Å¸ÀÌ¿Ï)°Ç±¹ ±¹°æÀÏ
Áö¹æÀÇȸ¼­ ½Ã ź¼ÒÁ߸³ÀÇ ..
 ÀÌÇâ¼÷ (°­³²±¸ÀÇȸ ÀÇ¿ø (»ç)Çѱ¹È¯°æ°ü¸®»çÃÑ¿¬ÇÕȸ ºÎÃÑÀç) ..
Á¶Á÷(Á÷Àå)°ú ³ªÀÇ »î¿¡ ´ë..
¾Èº´ÀÏ (îñ¸íÁö´ëÇб³ ¹ý¹«ÇàÁ¤Çаú °´¿ø±³¼ö)´ëÇѹα¹ ÃÖ´ë ÃÖ°íÀÇ Ã»¼Ò³â..
ÇØ°¡ °£´Ù
 2024³â, °è¹¦³â(ͤÙÖÒ´) - °©Áø³â(Ë£òãÒ´) 2025³â, °©Áø³â(Ë£òã..
Çѹݵµ ´ëÇѱ¹ÀÎ ÀϺ» ¹«Á¶..
  ±¹°¡(ÏÐÊ«)ÀÇ 3¿ä¼Ò(é©áÈ)·Î ¿µÅä(çÐ÷Ï), ±¹¹Î(ÏÐÚÅ), ÁÖ±Ç(ñ«Ïí)À»..
°¡»ê ÀÛ¹® °æÁ¦ÁÖü ±¹°¡ÀÚ..
  ±¹°¡(ÏÐÊ«)ÀÇ 3¿ä¼Ò(é©áÈ)·Î ¿µÅä(çÐ÷Ï), ±¹¹Î(ÏÐÚÅ), ÁÖ±Ç(ñ«Ïí)À»..
źÇ٠û¹®È¸-¹«¸®¼öÀÇ ±ØÄ¡
  ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ 130¸¸¸íÀÇ Ã»¿øÀ» ±Ù°Å·Î À±¼®¿­ ´ëÅë·É źÇ٠û¹®..
µ¶¸³¿îµ¿°¡ 10¿©¸í ¹èÃâÇÑ..
»çµµ¼¼ÀÚ °¡¸£Ä£ »ï»ê ·ùÁ¤¿ø ½ÅÀ§ ¸ð½Å °÷¡¦330¿© ³â ¿ª»ç Àß ..
2024³â WalkintoKorea 10..
2024 WRAP-UP: TOP10 POSTS OF WALKINTO KOREA¿öÅ©ÀÎÅõÄÚ¸®¾Æ ¼±..
ÆÐ½º¿öµåÄÄÆÛ´Ï È£³²º»ºÎ ..
¼­¿ï µ¿´ë¹® DDP âÀÛ½ºÆ©µð¿À¿¡¼­ "ÆÐ½º¿öµåÄÄÆÛ´Ï À̹ÌÁø ´ëÇ¥..
Çö´ëADM,Çö´ë¹ÙÀÌ¿À»çÀ̾ð½º..
¸»±â¾Ï ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ±¹Á¦ÀÓ»ó ÃßÁøÆä´ÏÆ®¸®¿ò Ãß°¡ ºñÀÓ..
¿¬´ë ¿ëÀμ¼ºê¶õ½ºº´¿ø,÷´Ü ..
Ãֽм±Çü°¡¼Ó±â Ç¥¸é À¯µµ ¹æ»ç¼± Ä¡·á ½Ã½ºÅÛ µµÀÔ,¿À´Ã ºÀÇå..
ħ¹¬ÀÇ ¾Ï,±¸°­¾Ï ±ÞÁõ Ãß¼¼..
±¸°­¾Ï ³²¼º 33%, ¿©¼º 23% Áõ°¡, Èí¿¬ÀÚ 10¹è ´õ À§ÇèÇØ ..
ÇØ¼ö¿åÀå ¾ÈÀü°ü¸® °¨»ç-¾î´À..
½Å¿øÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¹àÈ÷Áö ¾ÊÀº ÇÑ ½Ã¹ÎÀÌ ¿©¸§Ã¶ ÇØ¼ö¿åÀå ¾ÈÀü..
¿©¼ºÀÇ¿ë¼Ò¹æ´ë È­À翹¹æ Æî..
±¹Á¦½ÃÀå ¹× ºÎÆò½ÃÀå ÀÏ´ë È­À翹¹æÄ·ÆäÀÎ ÆîÃÄ   &nb..
±º»êÇØ°æ »ç¶û ³ª´®
º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡¼­ ÁÖ°üÇÏ´Â ÀÌ´ÞÀÇ ³ª´®ÀÎ Á¤ºÎÆ÷»ó¿¡ ±º»êÇØ°æÀÌ ..
±è¼±È£ ãÀ¾´Ï´Ù
±è¼±È£(13¼¼) ³²ÀÚ      ´ç½Ã³ªÀÌ 13¼¼(Çö..
À̰æ½Å¾¾ ãÀ¾´Ï´Ù
À̰æ½Å(51¼¼) ³²ÀÚ     ´ç½Ã³ªÀÌ 51..
±èÇÏÀºÀ» ã½À´Ï´Ù
¾Æµ¿À̸§ ±èÇÏÀº (´ç½Ã ¸¸7, ¿©) ½ÇÁ¾ÀÏÀÚ 2001³â 6¿ù 1ÀÏ ..
°­¸ª ÁÖ¹®Áø ÀÚ¿¬»ê Ȱ¾î ÀÎ..
µ¿ÇؾÈÀ» ã±âÀü¿¡ ¹Ì¸® µ¿ÇØ¾È ÀÚ¿¬»ê Á¦Ã¶ Ȱ¾î¸¦ ¸À º¸½Ç ¼ö ..
±¹¹Î »ý¼±È¸ ±¤¾î(³ÒÄ¡) ¿µ¾ç..
¾ç½Ä»ê ±¤¾î´Â Ç׳ëÈ­, Ç×°íÇ÷¾Ð ±â´É¼º ¼ººÐ Ź¿ù   ..
<È­Á¦>¿Â µ¿³× °æ»ç ³µ..
È­Á¦ 94¼¼ ½É¼ø¼· ÇÒ¸Ó´Ï´ì µÈÀå ´ã´Â ³¯ »ê ÁÁ°í ¹° ¸¼Àº ½É..
»Ç·Î·Î°¡ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¿îµ¿½À°ü..
¾ÆÆÄÆ®¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â °¡±¸µéÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̸¦ µÐ ºÎ¸ð..
º°³ª¹«
º°³ª¹« ¾Æ¼¼¿ä?°¨À» ´Ù ±ð°í º¸¸éÁÖÈ« º°ÀÌ ¹Ý¦Àδٴ °É ¿ì..
Áߺμҹ漭 ÁöÇÏ ÇöÁöÀûÀÀÈÆ..
ºÎ»ê Áߺμҹ漭(¼­Àå ÀüÀ籸)´Â 22ÀÏ ¿ÀÀü KTÁߺλêÁö»ç(Åë½Å±¸..